La terapia grupal es una forma de tratamiento en la que un pequeño grupo de personas se reúnen, bajo la guía de un profesional de la salud mental capacitado, para ayudarse a sí mismos y a los demás con los desafíos actuales de su vida. Es una forma de tratamiento muy eficaz y bien investigada que ayuda para una amplia variedad de desafíos sociales, emocionales y psicológicos.

En las sesiones de grupo puedes esperar compartir actividades, donde los miembros del grupo se hacen preguntas unos a otros. También actividades de escritura expresiva para explorar experiencias y emociones relacionadas con esos eventos. O incluso actividades de visualización de objetivos para ayudar a las personas a establecer objetivos y hacer un plan para lograrlos.

En Acotar Costa Rica, las sesiones grupales tienen una duración de 2 horas.

En Acotar trabajamos con terapia grupal en modalidad presencial o virtual en diferentes horarios y únicamente con personas mayores de 17 años. Cada grupo está dirigido por profesionales en psicología. Ninguno de los grupos se limita a un único tema o trastorno.

Si eres nuevo en Acotar, el primer paso es programar una consulta inicial. El propósito de la conversación es aclarar y evaluar tus necesidades. Puede reservar esta cita en línea a través Whatsapp. Además, la visita debe ser presencial.

También es necesario realizar el pago de la afiliación de 2500 colones y la mensualidad de 12500 colones.

Al realizar dicha inversión, puedes acceder a 4 terapias grupales por mes. Es importante que siempre asistas al mismo grupo, es decir, que no cambies de grupo constantemente.

Los estudios han demostrado que la terapia de grupo es una solución viable para muchos, ya que ofrece una intervención rentable y productiva para quienes se enfrentan a problemas de salud mental. La terapia de grupo también sirve como complemento eficaz de otras intervenciones, como la medicación o la terapia individual.

Los beneficios de la terapia de grupo pueden ser bastante gratificantes, especialmente para aquellos que sufren de depresión, trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, trastornos bipolares, trastornos obsesivo-compulsivos, fobias sociales y trastornos por uso de sustancias.

1. La terapia de grupo te ayuda a darte cuenta de que no estás solo.

Uno de los beneficios más importantes es saber que hay otros como tú que sufren lo mismo. Compartir sentimientos con el grupo también puede ayudar a aliviar el dolor o el estrés que puedas estar sintiendo.

2. La terapia grupal te ayuda a encontrar tu “voz”.

Con diferentes personalidades y experiencias, las personas tienden a ver los temas y desafíos de manera diferente. Por lo general, los miembros del grupo estarán en diferentes etapas para abordar su tratamiento y podrán ofrecer a otros sus experiencias y formas de afrontarlo.

3. La terapia de grupo facilita dar y recibir apoyo.

Con otros miembros del grupo que brindan comentarios positivos y consejos para abordar los desafíos, se produce un sentimiento de responsabilidad por querer ayudar y ser aceptado por el grupo, lo que puede ayudarlo a avanzar hacia el logro de sus objetivos.